Zapobieganie stresowi i wypaleniu zawodowemu - działania interwencyjne - SZKOLENIE NA ZLECENIE

• Szkolenie skierowane jest do wszystkich, którzy chcą zrozumieć stres i świadomie wykorzystywać go dla polepszania swojego codziennego funkcjonowania. Zajęcia oparte są na niezbędnej ilości wiedzy na temat stresu i dają Uczestnikom narzędzia analizy i autoanalizy, dzięki którym zwiększają świadome podejście do stresu. Uczestnicy otrzymują praktyczne narzędzia, które pomogą im minimalizować negatywne skutki stresu w ich życiu i pracy zawodowej.

• Nauczenie się rozpoznawania istotnych elementów stresu i wypalenia zawodowego
• Zdiagnozowanie własnego poziomu wypalenia zawodowego i tolerancji na stres
• Rozwinięcie swojego naturalnego potencjału radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym
• Pozyskanie nowej umiejętności interpersonalnej
• Nauczenie się szybkich i konkretnych technik ułatwiających walkę ze stresem
• Poznanie skutecznych strategii profilaktyki wypalenia zawodowego
• Poznanie efektywnych technik wzbudzania inspiracji rozwoju osobistego i zawodowego
• Poznanie technik relaksacyjnych, odprężająco-rozluźniających oraz oddychających, a nawet krótkich ćwiczeń korygujących postawę oraz eliminujących bóle „zasiedzenia” przy biurku, czy podczas dłuższej jazdy samochodem

1. Pojęcie stresu:

• Czym jest stres?
• Czy stres zawsze jest zły?
• Przejawy stresu: somatyczne, emocjonalne, poznawcze.

2. Stres w pracy:

• Najczęstsze przyczyny / źródła stresu w pracy.
• Radzenie sobie ze stresem w sytuacjach zawodowych.

3. Zapobieganie stresowi i wypaleniu zawodowemu – działania interwencyjne:

• Regulacja emocji - klucz do stresu.
• Asertywność.
• Odpoczynek, sen, właściwe odżywianie.
• Rola umiejętnego planowania i stawiania celów.
• Praca zawodowa a życie osobiste – „moje dwa światy”.

4. Radzenie sobie ze stresem:

• Wiedza na temat stresu jako narzędzie do radzenia sobie z nim.
• Psychologiczne mechanizmy odbudowywania równowagi.
• Szybkie techniki tu i teraz.
• Treningi i ćwiczenia relaksacyjne.

Przedstawiony program jest jedynie naszą propozycją, dlatego może być dostosowany do indywidualnych potrzeb oraz oczekiwań Klienta.

Katarzyna Zioła-Zemczak
Autorka i realizatorka setek szkoleń z zakresu komunikacji, relacji.
Trenerka z doświadczeniem pedagogicznym - podstawy metodyki i psychologii. Wykładowczyni akademicka.

• Cena przeszkolenia GRUPY UCZESTNIKÓW dla danej firmy / instytucji ustalana jest INDYWIDUALNIE.
• Usługa szkoleniowa realizowana jest zgodnie z wytycznymi Klienta, który określa ramy czasowe, termin oraz miejsce realizacji. W związku z powyższym ostateczna kalkulacja cenowa uzależniona jest od ilości osób, miejsca przeprowadzenia szkolenia oraz indywidualnych życzeń Klienta.