Samoobrona dla kobiet - SZKOLENIE NA ZLECENIE

• Kobiety chcące zadbać o swoje bezpieczeństwo i nauczyć się podstawowych technik samoobrony

• Podczas szkolenia uczestniczki nauczą się jak reagować na przemoc i czego unikać w przypadku zagrożenia
• Nabędą umiejętności radzenia sobie w sytuacji zagrożenia - przećwiczą najskuteczniejsze kopnięcia i uderzenia, a tym samym zaczną wyrabiać w sobie odruchy obronne. Poprawią wytrzymałość i refleks
• Dowiedzą się, jak opanować i kontrolować strach przed ewentualnym atakiem
• Dzięki szkoleniu uczestniczki w każdej sytuacji: w miejscu publicznym, na ulicy, w pracy, w domu - przestaną czuć się bezradne i bezbronne

1. Zapoznanie z zasadami bezpieczeństwa na sali ćwiczeń.
2. Omówienie wrażliwych miejsc na ciele człowieka.
3. Podstawowe techniki zadawania ciosów - proste, sierpowe, hakowe.
4. Kopnięcia - proste, okrężne.
5. Obrona przed uderzeniami - uniwersalność zmodyfikowanej gardy bokserskiej.
6. Obrona przed kopnięciami.
7. Uderzenia i kopnięcia (kraw-maga).
8. Nauka padów.
9. Techniki rzutów i obaleń.
10. Techniki uwalniania się przed uchwytami, obchwytami, wyniesieniami.
11. Techniki obrony przed duszeniami (z przodu, z tyłu na ziemi).
12. Techniki obrony w pozycji leżącej (ucieczka z dosiadu, balacha, trójkąt).
13. Techniki obrony przed atakiem nożem lub innym ostrym przedmiotem.
14. Techniki obrony przed zagrożeniem bronią, kijem przy użyciu różnych przedmiotów.

Przedstawiony program jest jedynie naszą propozycją, dlatego może być dostosowany do indywidualnych potrzeb oraz oczekiwań Klienta.

Instruktor sztuk walki, podoficer policji, trener samoobrony i technik interwencyjnych, posiadający bogate doświadczenie zawodowe. Prowadził kilkanaście kursów z tej tematyki.

• Cena przeszkolenia GRUPY UCZESTNIKÓW dla danej firmy / instytucji ustalana jest INDYWIDUALNIE.
• Usługa szkoleniowa realizowana jest zgodnie z wytycznymi Klienta, który określa ramy czasowe, termin oraz miejsce realizacji. W związku z powyższym ostateczna kalkulacja cenowa uzależniona jest od ilości osób, miejsca przeprowadzenia szkolenia oraz indywidualnych życzeń Klienta.
• Pełne szkolenie obejmuje 18 godzin dydaktycznych